篮球社团训练计划及总结

一、指导思想：

为全面推进素质教育，增进学生健康，丰富学生业余活动，促进学生全面发展，培养学生勇敢顽强，团结协作的精神；培养篮球兴趣，提高篮球技术水平。

二、

1、热爱篮球运动，具有一定的篮球技术基础；2、身体健康，有较强的意志品质；3、思想健康，能遵守校纪校规；4、学习态度端正。

三、篮球训练时间安排及内容：周次地点内容球感训练（原地高、低运球），移动（侧身跑、2篮球场变向跑、变速跑、后退跑）球感训练（运球），移动，传接球（双手胸前传3篮球场球）、组织队员对抗练习，一对一练习，渗透简单篮球比赛规则球感训练（运球急停急起）巩固以上学习内容，4篮球场一对一练习（突破训练），渗透简单篮球比赛规则球感训练，体前变向运球，传接球（双手胸前传5篮球场接球），投篮练习（原地）、一对一练习，渗透简单篮球比赛规则球感训练，体前变向不换手、背后运球，行进接6篮球场传接球，投篮练习，二对一练习（突破训练），巩固以上学习内容，组织队员比赛（重点进攻练7篮球场习），接球投篮练习，选出球队的队长前滑步、后滑步、侧滑步（结全防守脚步动作），传接球练习（反弹）8篮球场组织比赛（在比赛中使学生合理运用各种动作），投篮练习复习前面学习各种运球的动作，学习背后运球，9篮球场三对二练习，身体素质训练，投篮练习三对二练习，移动训练（跳步急停、跨步急停），10篮球场接球急停跳起投篮，转身运球，假动作训练三对三练习，先进间高手投篮练习，巩固球感训12篮球场练，投篮练习，抢篮板练习四对三练习，提高传接球的准确度练习，球感训13篮球场练,转身练习，投篮练习，抢篮板练习单手肩上传球，有能力的队员练习单手肩上投篮，14篮球场投篮练习，抢篮板练习组织队员比赛突破训练，快攻训练，简单战术训练（掩护），15篮球场身体素质训练，假动作，训练组织队员比赛身体素质训练，提高队员对抗练习，快攻训练，16篮球场防快攻，简单战术训练，组织教学比赛古城台小学篮球社团训练总结

张耀飞

篮球运动是一项动作比较复杂，灵活多变，技术性和竞争性都比较强的球类运动。要想学好打篮球，首先要使学生建立起篮球运动的基本技能概念，如熟悉球性和控球能力，体会动作要领，初步掌握篮球最基本技术和游戏方法，发展学生灵敏协调等身体素质，培养学生勇敢、顽强、机智、果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。

我校篮球传统专项训练，坚持每天早、晚坚持进行训练，这是时间上的保证。内容丰富多彩，按计划进行下列内容训练：1、熟悉球性。2、基本站立姿势和持球方法。3、原地运球。4、原地双手胸传、接球。5、原地双手胸前投篮。6、行进间直线运球。7、行进间曲线“之字型”运球（伴有半转身、全转身、跨下、身后运球等）。8、移动、起动、侧身跑、变向变速跑、急停、滑步。9、后退跑的技术。10、篮球战术及游戏活动等等。

根据我们训练时间短、条件差、基础差、起点低的具体情况，摸索出一些有效方法。

1、关于选才。

选才工作是运动成功的起点，它直接影响到训练的成败，通过几年的实践，我总结出切合实际的选才原则标准：

队员的思想条件：政治思想好，有吃苦耐劳的精神，有勇敢顽强的意志，听从指挥。身体条件：身高体重，灵巧性，速度、弹跳、力量等。通过测试和测验得出结论。

技术方面：传接球、运球、投篮和个人防守方面，通过观察发现学生的基本技能。

2、身体训练。

没有良好的身体素质，便不可能掌握高难度动作和完善的技术和战术、及强大的训练和比赛。特点相适应的力量，耐力、速度、弹跳力和柔韧等素质，因此在训练工作中应强调身体训练。